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Nos ateliers

Nos ateliers d'initiation

Do-in : techniques d'auto-massage.
Relaxation, respiration, yoga : détente corporelle et relâchement musculaire pour aboutir à une détente mentale.
Aide au sevrage tabagique : tests et méthodes pour arrêter de fumer

Atelier d’aides naturelles au sevrage tabagique (90 min)

Cet atelier permet aux participants :

De prendre conscience de leur motivation ou non à arrêter de fumer.
D’évaluer leur niveau de dépendance à la nicotine.
De connaître les différentes phases du processus du sevrage.
De connaître la stratégie complète à adopter lors de l’arrêt.
D’accroître la motivation des fumeurs qui ne sont pas prêt à arrêter de fumer.

Programme : 90 min

Prise de contact, présentation (5 min)
Tests de motivation pour arrêter de fumer (5min) Etes vous prêts ?
Tests de dépendance à la nicotine (5 min) Quel est votre taux de dépendance ?
Les différentes phases du processus du sevrage (5 min)
Plan d’arrêt : stratégie de mise en œuvre, technique comportementale, phytonutrion , gestion du stress (45 min)
Rappels des effets du tabac sur la santé (si fumeurs pas prêts à arrêter) 5 min
Questions / Réponses (10 min)
Bibliographie, adresses…